値段も手軽な、もやしダイエットとは？
値段も手軽な、もやしダイエットとは？
ダイエットにはもやしがいいと聞いた事があります。
もやしのカロリーは１００ｇあたり１２〜３７カロリーしかありません。
ダイエット中にはうれしいカロリーですね。
もやし１００ｇというとかなりの量があります。
目の前にもやし１００ｇを出されたらびっくりする位の量です。
もやしには食物繊維がたくさん含まれています。
食物繊維は腸の活動を活発にしてくれて、便通がよくなるのです。
便通が良くなるということはダイエット効果大という事になります。
そしてもやしを食べることによって、もやしはお腹の中で水分を含み
満腹感を感じる事ができるので食欲もおさえられます。
さらにビタミンＢ２も豊富。ビタミンＢ２は、脂質や糖質の代謝を
促進してくれるのでダイエットには強い味方なのです。
以前にもやしマヨネーズダイエットというものが話題になりました。
もやしマヨネーズダイエットとは１日１食を
もやしにマヨネーズをかけて食べるという不思議なダイエットです。
普通マヨネーズは、ダイエットには禁物だと思いますよね。
でも違うのです。
今のマヨネーズは脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使われているので
ダイエットに適しているのです。
色々な味付けをしてもやしダイエットをするのは楽しそうですね。
