筋肉向上や引き締めに最高のホットヨガとは？
筋肉向上や引き締めに最高のホットヨガとは？
ダイエットは運動と食事制限の両方をやると成功します。
何かダイエットにいい運動はないかな〜と思っていたところ、
友人からホットヨガのお誘いが来て昨日行ってきました。
室温38度・湿度65％の室内で行うヨガ。ダイエットコースを選びました。
部屋に入るなりじわっと汗が出て、老廃物が出ていく感じ。
じっとしていても汗が止まらない。ダイエットには最適です。
こんなに汗をかいたのは何年ぶりだろうと思いました。
ダイエットの為にマラソンをやっていた事もありましたが
ここまで汗をかいたことはありませんでした。
大量の汗をかくと新陳代謝が高まります。筋肉向上や引き締めに最高の環境です。
しばらく運動していなかったし、体も硬いしヨガなんてできるかなと
心配でしたが先生が丁寧に教えてくれたので
何とかダイエットコース６０分を終える事ができました。
６０分の中で飲んだ水の量は５００ｍのペットボトル２本！
体重計に乗ったら５００グラム減！しかも老廃物が体中から出たせいかお肌もつるつる。
ダイエットの為に続けようかな。
