色々な食べ物のカロリーを知ろう！
ダイエットにはカロリー計算がつきものです。
カロリーにちょっと気をつけるのと、
まったく気にしないで日常を送るのでは全然違ってきます。
私も一応ダイエット中は色々なダイエット用のカロリーの表
などをみて食べる物に気をつけたリはしています。
ダイエット用のカロリーの表をみていると
結構普通に家庭で作る食事などもカロリーが高かったりするのにびっくりします。
例えばハンバーグ。一個あたり４００カロリーもするのです。
ダイエット中には恐ろしいカロリーですね。
ハンバーグの形にするにはかなりの量のひき肉を使っている為、
どうしてもカロリーが高くなってしまいます。
その上、卵やパン粉なども入っています。
そしてさらにその上にケチャップやソース、デミグラソース
なんかをかけるととんでもないハイカロリーになってしまうのです。
ダイエットの時は、ひき肉と豆腐を半々にして作ると簡単にカロリーは半分になります。
少し気をつけるだけで１日の摂取カロリーは減るんですね。
ダイエット中にはハイカロリーは禁物ですのでダイエットの
カロリー表などは常に持っているのがいいですね。