豆乳がダイエットに最適な理由?
豆乳がダイエットに最適な理由?
ダイエットの話題はママ友達と集まると必ず出る話題です。
今、はやっているのが豆乳ダイエット。
朝ご飯の代わりに豆乳をコップ一杯飲むだけ。簡単なダイエットである。
昼夜は普通に食べてそれだけ3ヶ月で3キロ減のダイエットに成功したママ友達もいる。
これならできると結構皆豆乳ダイエットをやりはじめた。
私はあまり豆乳が好きではないので今回はやめておくことに。
大豆の植物性タンパク質に含まれるペプチドには
脂肪を燃焼しやすくする働きがあります。
そして大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと
構造が似ていて体内で同じ作用をするのです。
ダイエット時には大豆イソフラボンがホルモンバランスと
調和し肥満防止効果を高めると考えられています。
本当は大豆を食べるのが一番いいのかもしれませんが
消化が悪いのでとてもそのままでは食べられません。
大豆が一番手軽にとれるものといったら豆乳なんですよね。
ダイエットにすぐれている飲み物なんです。
調べていくうちに豆乳は苦手だけれど
体にもよさそうだしやってみようかなという気持ちになりました。